Leren mediteren in 6 weken
Een volledig digitale reeks waarmee je thuis, op jouw eigen tempo en met persoonlijke begeleiding leert mediteren.
Mediteren kun je leren
Meditatie is een vaardigheid die je stap voor stap ontwikkelt. In deze reeks ontdek je hoe je bewust rust en ruimte creëert, beter naar jezelf luistert en een manier van mediteren vindt die bij jou past.
Wat ontvang je?
Zes weken lang ontvang je iedere week:
✓ Een verzorgd digitaal lesboekje
✓ Een begeleide audiomeditatie
✓ Oefeningen en open schrijfpagina’s
✓ Persoonlijke begeleiding via e-mail
✓ Een besloten Facebookgroep voor vragen, ervaringen en extra ondersteuning
Deze reeks past bij jou als je…
- op een toegankelijke manier wilt leren mediteren;
- meer rust en bewustzijn in je dagelijks leven wilt brengen;
- graag thuis en in je eigen tempo oefent;
- persoonlijke begeleiding waardeert terwijl je samen met een kleine groep op weg gaat.
Eerst kennismaken?
Begin met de gratis Les 0 – Ontdek wat meditatie voor jou kan betekenen.
Je ontdekt wat meditatie voor jou kan betekenen en maakt kennis met de manier waarop de lessen zijn opgebouwd.
De zes lessen
Les 1 – De basis van mediteren
Houding, ademhaling, aarden en energiestroom.
Les 2 – Je lichaam
Luisteren naar je lichaam en de invloed van woorden en gedachten ontdekken.
Les 3 – Tegenstellingen en dualiteit
Omgaan met tegenstellingen en emoties, met ruimte voor mildheid.
Les 4 – Je chakra’s in balans
Je chakra’s leren kennen en meer evenwicht brengen in je energie.
Les 5 – Je innerlijke zon
Je innerlijke licht, warmte en kracht opnieuw ervaren.
Les 6 – Een wens van binnenuit
Ontdekken wat er werkelijk in jou leeft en er een concrete stap mee verbinden.
Zo verloopt de reeks
1. Ontvangen
Iedere week ontvang je een nieuwe les en begeleide meditatie.
2. Oefenen
Je volgt de les thuis, op momenten die voor jou goed voelen.
3. Verbinden
Je kunt vragen stellen en ervaringen delen via e-mail en de besloten Facebookgroep.
Praktische informatie
• Volledig digitaal – je ontvangt iedere week een nieuwe les via e-mail
• Je volgt de lessen thuis en op jouw eigen tempo
• Geen vaste lesmomenten en je hoeft niet met een camera online
• Duur: 6 weken
• Kleine groep van maximaal 7 deelnemers
• Introductieprijs per deelnemer: €111
• Startdatum: maandag 21 september of 9 november 2026